《食品安全健康饮食》

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　　🍽️家人们，孩子是家庭的希望，儿童的饮食安全至关重要呀！现在，咱就来好好唠唠幼儿园小朋友的健康饮食那些事儿。
　　一日三餐得规律，按时吃饭身体棒。每顿饭的时间要把控好，到点就吃，别让孩子饥一顿饱一顿的。而且呀，三餐的选择也得讲究，那些包装袋零食，像麻花、果冻啥的，还有花生酱等，尽量少给孩子吃。为啥呢？因为这些里面往往含有防腐剂、色素等有害物质，对小朋友的身体发育可没好处，还会影响智力、危害心脏呢。
　　高热量食物也得节制，像花生酱，脂肪多，小朋友吃了可能消化不良还上火。还有那些看起来健康，实则高热量又没啥营养的食物，也得留意。
　　那该吃啥呢？主食可以选全麦食品，营养丰富。水果里猕猴桃是“VC 之王”，蔬菜的话菠菜也不错，富含维生素 A、叶酸等。
　　同时，咱们还得培养孩子好的饮食习惯。勤洗手，饭前饭后都不能忘；剪指甲，保持手部清洁；不喝生水和饮料；瓜果要洗干净再吃。买零食得看清生产厂家、日期和保质期，不吃腐烂变质的食物，吃饭时也别嬉戏打闹哦。
　　让我们一起为孩子的健康饮食保驾护航，让他们茁壮成长吧！💪
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